ЗДОРОВ'Я - СПОРТ - Перш за все

Айкидо ешинкан. Як проводяться тренування.

Айкидо в наші дні стає таким же популярним видом єдиноборства, як, наприклад, карате або дзюдо. Багато хто вважає, що воно поступається їм в ефективності, але, не дивлячись на це айкидо продовжує активно розповсюджуватися, а сотні людей щиро хотіли б почати практикувати цей вид бойових мистецтв у вільний від роботи час. Проте, їх часто зупиняє відсутність інформації про те, що ж таке айкидо і як проводяться тренування.

Заняття айкидо проводяться, зазвичай, в характерному для будь-яких видів єдиноборства стилі. Починається все з традиційної розминки, в ході якої людина інтенсивно розминається, готуючись до подальшої роботи. У айкидо ешинкан існує стандартна розминка, що виконується під рахунок і складається із строгої послідовності певних вправ. На жаль, деякі інструктора відносяться до неї скептично, оскільки, вважають її за дуже коротку і «мляву».

Потім приступають до відробітку базової стійки айкидо ешинкан (камає) і базових переміщень (кихон доса). Це достатньо важка і нудна робота, яка, проте, дозволяє виробити певні рухові навики у людей, які нічим і ніколи не займалися. Крім того, надалі, елементи базових вправ зустрічатимуться в кожній техніці, а тому успішне освоєння кихон доса – застава швидкого прогресу надалі.

Наступний розділ тренування найтриваліший, і присвячений відробітку учбових базових прийомів (кихон ваза). Ця техніка виконується зазвичай з невисокою швидкістю і по розділеннях. Основне завдання в цій роботі полягає не в досягненні максимальної швидкості і ефективності, а в придбанні звички збережуть правильне положення тіла в процесі виконання техніки. Іноді говорять, що базові прийоми айкидо ешинкан абсолютно не ефективні, і не можуть допомогти в реальній бійці. Це абсолютно вірне твердження, тому що такого завдання на цьому етапі ніколи не ставиться.

В кінці тренування зазвичай відпрацьовують складніші технічні дії, які можуть включати швидкого виконання базових прийомів (оє ваза), вільної роботи від якоїсь фіксованої атаки (дю ваза), виконання техніки самооборони (госин ваза), відробітку ударної техніки і методів її зустрічі.

В цілому, хоча тренування айкидо ешинкан зазвичай проводяться в інтенсивному стилі, ніяких екстремальних фізичних навантажень вони зазвичай не припускають. Зрозуміло, з незвички спочатку може здаватися, що на повноцінну роботу протягом півтора-двох годинників сил не хапає, проте протягом первого-второго місяця переважна більшість людей входять в певний ритм і жодних проблем не виникає.

Крім того, необхідно сказати, що в айкидо ешинкан на тренуваннях не проводяться спаринги або сутички. Річ навіть не в тому, що вони протіворечат духу айкидо, техніка, що просто вивчається, не призначена для спортивного застосування. Якщо робити їх правильно і швидко, то вони повинні закінчуватися травмами, якщо щось не так, то людина зможе успішно протидіяти прийомам. У будь-якому випадку, якщо проводити спаринги для об'єктивної оцінки поточної підготовки учнів, то без чітко відладжених правил і обмежень (як, наприклад, в томіки-рю) народ поотламиваєт один одному руки. Тому на тренуваннях традиційного айкидо обходяться без сутичок. Проте, коли виконується техніка самооборони (госин ваза), часто завдання партнера полягає в активній протидії, що дає можливість відчути особливості роботи проти людини, що чинить опір.

Автор: Каталов Міхаїл

Джерела:

Все про айідо ешинкан,

Корисна інформація для тих, що займаються айкидо ешинкан,

Методика проведення тренувань в айкидо


 

  •  
    аеробіка | бодібілдінг | моделі Nike | скейтборд | ЄВРО-2012
     
    Карта сайта