ЗДОРОВ'Я - СПОРТ - Перш за все

Який спорт вам підходить?

Спорт допомагає нам непогано дивитися, допомагати потрібну фізичну форму, заряджає енергією і оптимізмом, виліковує від депресії і стресу. Людина, що приділяє спорту трохи годин в тиждень, всю дорогу бадьора, підтягнута, життєрадісна. Існує море різних видів спорту – але як же віддати перевагу тому, той підходить якраз вам? Тому що вибираючи той або інший картина спорту, необхідно врахувати різні чинники, спираючись на особистий підхід. Інакше, заняття спортом не принесуть задоволення і очікуваних результатів.ўАким образом, на що ж варто повернути співчутливість при виборі виду спорту? Тип характеру, темпераментмеланхолікам і флегматикам, тобто людям урівноваженим, спокійним, неквапливим, підійдуть відповідні види спорту, що не вимагають немаленьких швидкостей і значних фізичних навантажень. Це шахи, більярд, біг підтюпцем, бальні танці, їзда на велосипеді. Холерики, люди з «вибуховим» характером повинні підняти отакий зовнішність спорту, в якому вони могли б виплеснути зайву енергію: різні види боротьби, бокс, екстремальні види спорту. Як зупинити свій вибір «свій» зовнішність спортасангвіникам, людям, що вважають за краще суміщати спорт із спілкуванням, гаразд підійдуть різні командні види спорту: футбол, волейбол, баскетбол, хокей. Мета заняття спортомвестімо, головна мішень занять спортом – зміцнення здоров'я, підвищення життєвого тонусу, і Даній меті дозволено досягти, займаючись на практиці будь-яким видом спорту. Але є і більше конкретні цілі. Наприклад, зовнішність спорту необхідно обирати залежно від того, які м'язи ви хочете укріпити (якщо м'язи ніг – віддайте перевагу біжу; м'язи рук, плечі, грудну клітку – виберіть плавання, настільний теніс і т. д.). Також заняття спортом можуть послужити хорошим приводом для придбання нових знайомих і друзів – досить зупинити свій вибір єдиний з його командних видів. Якщо мішень занять спортом – створення стрессоустойчивості, виберіть східне єдиноборство, йогу. Заняття танцями допоможуть розвинути відчуття ритму, гімнастика і проста атлетика – гнучкість, спритність, рівновага. Комфортність, цікавість виду спортавибранний вами зовнішність спорту не повинна виснажувати, вимотувати – Невже що ви не готуєтеся до Олімпійських ігор. Навпаки, спорт покликаний приносити ублаготворення, заряджати бадьорістю, підводити розташування. У разі ж заняття спортом стомлюють, обтяжують, це неминуче приведе до скорочення кількості і якості тренувань, погіршення самопочуття, поганих результатів або повної їх відсутності. Внаслідок цього прагніть віддати перевагу тому вигляд спорту, той апріорі буде вам до душі. Як віддати перевагу «своєму» зовнішність спортауровень фізичної підготовки, загальне самопочуття, стан здоровьяоткажітесь від вимагаючих немаленьких фізичних навантажень видів спорту, у випадку маєте рідкий порядок фізпідготовки, несумісні з ними захворювання. Також не підійдуть такі види спорту підліткам і літнім людям. А ось чергування ходьби і бігу, плавання, щоденна гімнастика, єдиноборство хороше для кожного і на практиці не мають ніяких обмежень. Чи особливості організації повсякденної жізніготови ви повертати тренуванням по 3 години щодня або можете виділити для занять спортом тільки пару днів в тиждень? Чи дотримуватиметеся особливого режиму сну, живлення, відмови від шкідливих звичок, необхідних для багатьох видів спорту, або віддаєте перевагу фізичним навантаженням, що не вимагають немаленьких «жертв»? Не забувайте і про Дані чинники, вибираючи той або інший зовнішність спорту. Вибравши «свій» зовнішність спорту, пам'ятаєте, що очікуваний Підсумок принесуть тільки регулярні тренування і позитивний настрій в мить занять. Міцного вам здоров'я і лише позитивних емоцій від занять спортом!

Body-sport. Ru

Купити боксерська груша із знижкою!


 

  •  
    аеробіка | бодібілдінг | моделі Nike | скейтборд | ЄВРО-2012
     
    Карта сайта