ЗДОРОВ'Я - СПОРТ - Перш за все

Бігові дорожки

Ходьба і біг - найприродніші способи руху. Бігові доріжки дозволяють отримувати тілу природне навантаження, що просто необхідне для підтримки фігури. Тренування на бігових доріжках надзвичайно ефективні для спалювання калорій, розвитку дихання, зміцнення ніг, сідниць і поліпшення м'язової координації. Бігові доріжки входять в розряд кардіотренажеров, які на сьогоднішній день є найбільш популярними для використання як в домашніх умовах, так і у фітнес залах. ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ БІГОВИХ ДОРІЖОК 1. Двигун Двигун має бути могутнім, надійним. Коли ви крокуєте або біжите, при кожному кроці ви тиснете на рухоме полотно з силою, яка складає від 80 до 250 відсотків вашої ваги. Двигун повинен долати цей тиск і тягнути полотно з постійною швидкістю. Сила двигуна визначається показником робочої потужності. Часто виробники дешевих моделей часто указують в характеристиках величину пікової потужності, щоб не афішувати невисокі значення робочої. Не можна плутати ці показники. Пікова потужність - це максимальна потужність, яку може розвивати двигун. Робоча - та, яку двигун може постійно підтримувати в процесі роботи. Не обертайте уваги на величину пікової потужності і прослідкуєте, щоб робоча потужність складала не менш 1.5-2-х кінських сил. Звернете увагу, щоб двигун був оснащений системами пасивного і активного охолоджування. Хороша система охолоджування зменшує робочу температуру двигуна і інших вузлів, продовжуючи термін їх служби і скорочуючи знос. Могутній двигун з поганим охолоджуванням - погане поєднання, яке приведе до передчасного зносу вузлів і проблем при роботі. Відноситеся до бігової доріжки як до системи взаємозв'язаних вузлів, а не просто установці з "могутнім" і "слабким" двигуном. 2. Розміри бігового полотна Велике значення мають розміри полотна бігової доріжки. Полотно не має бути дуже коротким, інакше при одному невірному кроці ви ризикуєте "злетіти" з доріжки. Дуже довге полотно збільшує навантаження на двигун, прискорюючи його знос. Ширіна полотна на різних моделях бігових доріжок складає від 41 до 53 см, а довжина - від 108 до 144 див. У більшості клубів коштують доріжки, полотно яких має 51 см завширшки і 144 см в довжину. Цей розмір, схоже, підходить для більшості людей. Розумно вибирати моделі з товстим полотном. Таке полотно краще погашає удари і більш тривалий час не буде схильне до зносу. Товщина платформи, по якій рухається полотно, має бути не менше 2-2.5 див. Це понизить вірогідність утворення тріщин в процесі експлуатації. Часто виробники якісного устаткування роблять двосторонні деки, тобто після зносу однієї сторони її можна перевернути, збільшивши, таким чином, термін служби удвічі. Важливо, щоб у доріжки була система автоматичного мастила платформи для полотна. 3. Система амортизації Сьогодні вона є практично на всіх моделях. Проте, звернете увагу на свої відчуття вo час бігу або ходьби. Поверхня хорошої доріжки здається міцною і стійкою, але при цьому пружною. Вона не боржку бути м'якою, як губка, тому що при тривалому використанні це небезпечно для колін, і таке покриття швидко зношується. Для гасіння ударів повинна використовуватися певна технологія, а не просто декілька гумових прокладок. Окрім системи амортизації в деяких моделях бігових доріжок є автоматичне регулювання швидкості простягання полотна для компенсації невеликих відмінностей в темпі руху ніг вo час тренування. Ця технологія покликана зробити ваші заняття ще комфортнішими і понизити ризик травм. Спробувавши позайматися на біговій доріжці в магазині, ви зможете визначити, чи дійсно ці функції підвищують якість тренування. Пам'ятаєте, що будь-які системи, які зроблять заняття комфортнішими і, відповідно, регулярнішими, слід вважати за розумне вкладення засобів. 4. Панель управління Вам мають бути зрозумілі свідчення всіх основних кнопок, наприклад, "старт" і "стоп", але з функціями решти кнопок ви маєте бути здатні розібратися самостійно вже через декілька хвилин заняття на тренажері. Дуже часто недобросовісні виробники, намагаючись відвернути покупців від реального стану речей, роблять величезні панелі з мінімальною кількістю інформації, що виводиться. Такі дисплеї нeінфopмaтівни і нeудoбни у використанні. 5. Електронні функції Більшість бігових доріжок дають користувачеві можливість стежити за різними показниками, наприклад, кількістю "згорілих" калорій. Вирішите, що потрібне вам. Важливо, щоб вимірювані параметри служили для вас стимулом для занять. Вам потрібний набір електронних функцій, який "ростиме" разом з вами, і відповідатиме потребам різних користувачів. Як професіонали фітнeca, найбільш корисними ми рахуємо наступні функції: програму для інтервального тренування, швидкий старт, індивідуальний код користувача, який дозволяє йому запам'ятовувати параметри тренувань і використовувати їх в майбутньому. 6. Програмування Вo час тренування важливий знати час, відстань, швидкість і ухил. Для деяких людей хорошим стимулом служить датчик числа "згорілих" калорій. Наочність результату завжди допоможе вам зберігати мотивацію занять щодня.

Каталог бігових дорожек


 

  •  
    аеробіка | бодібілдінг | моделі Nike | скейтборд | ЄВРО-2012
     
    Карта сайта