ЗДОРОВ'Я - СПОРТ - Перш за все

Як вибрати килимок для йоги

Як вибрати відповідний килимок для йоги (йогамат)? Які параметри необхідно враховувати? Більшість людей, що практикують йогу, особливо новачки, часто задаються цими питаннями. У цій статті, ми постараємося відповісти на цих і інші питання. Чи потрібний спеціальний килимок? Поза сумнівом, як килимок для йоги можна використовувати будь-яку підстилку, відповідну за розміром і приємну по фактурі. Це може бути і універсальний килимок з товарів для будинку, і пляжний рушник, і просто шматок тканини. Але існують спеціальні килимки для йоги, які володіють необхідними якостями для комфортної практики. У спеціального килимка є ряд достоїнств. По-перше, такі килимки мають нековзну липку поверхню, що підвищує зчеплення килимка з тілом. Це задоволено зручно під час занять. По-друге, такі килимки мають широку гамму забарвлень і розмірів, а значить, у Вас буде вибір. По-третє, до такого килимка буде легко підібрати спеціалізований чохол або сумку для йоги. Чи мати свій килимок або не мати? Якщо Ви орієнтуєтеся на регулярну практику, то власний килимок буде необхідним її атрибутом. В цьому випадку варто розглядати його як предмет індивідуального користування, такий же, як зубна щітка або мочалка. Оскільки практика йоги припускає роботу з енергією, то частина Вашої енергетики обов'язково залишатиметься на килимку. Тому не варто поза заняттями пропонувати його своєму домашньому вихованцеві або використовувати як сидушки під час походу. Пам'ятаєте, це предмет Вашої особистої йогівської гігієни. Правда, якщо Ви займаєтеся йогою зрідка, приходивши у фитнес-клуб або йога-студію, то можна, в принципі, використовувати і килимок суспільного призначення. Якої довжини килимок вибрати? У спеціалізованих килимків є декілька стандартних довжин: 173-175 див., 183-185 Див. Або довші - 200-220 див. Найбільш затребувані килимки завдовжки 183-185 див., Оскільки мають найбільш оптимальний розмір. Прикладом такого килимка є килимок для йоги Асана. Якщо Ви маєте достатньо велике зростання або практикуєте аштанга-виньяса-йогу з кидками тіла, то можливо Вам варто придбати килимок завдовжки 200-220 сантиметрів. Щонайдовший килимок - це Аштанга 220 см, також є килимки по 200 см: Рішикеш, Surya OM. Йогамати завдовжки 170-175 див., Як правило, недорожчі і також можуть успішно застосовуватися в заняттях йогою. Головне, щоб Ви на 2/3 свого тіла уміщалися на нім. До них відносяться килимок для йоги Beginner, килимок для йоги Bradex. Яка ширина килимка необхідна? Зазвичай килимки для йоги мають ширину 60 див., Що для більшості людей цілком достатньо. Якщо Ваша конституція вимагає більшої ширини, то можна придбати йогамат шириною 80 див. Тут вибір стоїть між килимком Рішикеш, Yogin Special або килимком для йоги Yogin Extra. Яка має бути товщина килимка? Товщина килимка буває від 3 до 6 мм. Килимок завтовшки 4,5-6 мм. Створює м'якші і комфортніші умови для практики, а також менше пропускає холод від підлоги, що важливе при виконанні шавасани і під час тривалої медитації. Але в деяких випадках дуже м'який килимок може стати перешкодою в практиці, оскільки при заняттях на такому килимку контакт з підлогою буде досить слабким, що не дозволить Вам добре відчути своє тіло. Найбільш м'якими килимками є Ганг і Лотос. Екологічні коврікинаряду з килимками, зробленими із стандартних матеріалів, існують так звані еко-ковріки, або екомати. Такий килимок зазвичай зроблений або з повністю натуральних матеріалів ( Самурай, Самурай Ультра, Шива), або з додаванням натуральних волокон (наприклад, Джут). Такі екомати добре підходять тим, хто вважає за краще використовувати в своїй практиці екологічно нешкідливі матеріали. Який відхід потрібний за килимком? Зазвичай килимки для йоги покриті спеціальним мастилом, щоб вони не злипалися при зберіганні. Тому перед практикою новий килимок слід вимити з милом або попрати в пральній машині, для зменшення ковзання на нім. Тут є виключення це килимки їх натуральних матеріалів, які не вимагає ніякої попередньої обробки. У міру забруднення килимок можна помити в мильній воді або попрати в машинці, що збільшить його клейкість. Як зберігати килимок? Зберігати килимок для йоги можна в згорнутому стані. Причому згортати потрібно нижньою стороною всередину, інакше краї з часом почнуть загинатися вгору. Якщо скласти килимок, то з часом з'являться борозенки, а гума в цих місцях швидше стиратиметься. Бажаємо Вам усвідомленої і ефективної практики!

Джерело: samadhy. Ru/content/view/538/388/

Придбати килимки для йоги можна здесь


 

  •  
    аеробіка | бодібілдінг | моделі Nike | скейтборд | ЄВРО-2012
     
    Карта сайта