ЗДОРОВ'Я - СПОРТ - Перш за все

Де купити велотренажери, степпери, бігові дорожки

Для того, щоб виглядати доглянутим і підтягнутим необхідно займатися спортом. Але проблема дефіциту вільного часу все одно нікуди не поділася, Вам ніколи відвідувати спортивні клуби і басейни, але бажання бути красивим не дає вам спокою. Є вирішення вашої проблеми: придбайте спортивний тренажер і займайтеся удома! Залишається тільки вибрати вид тренажера і можна починати самоудосконалюватися. Саме з проблемою вибору типу тренажера ми постараємося вам допомогти!

Існує два типи спортивних тренажерів: силові тренажери і кардіотренажери. Якщо ваша мета розвиток певних груп м'язів, і ви прагнете наблизити своє тіло до тіла справжніх атлетів, то вам необхідний силовий тренажер. Якщо ж ви мрієте понизити вагу і стати володарем тіла інструктора по фітнесу, то ваш вибір кардіотренажери!

Кардіотренажери істотно відрізняються від силових тим, що не розвивають яку те окрему групу м'язів, а допомагають вам підтримувати загальний тонус і хорошу фізичну форму всього організму. Також кардіотренажери допоможуть вам тренувати свою витривалість, а також дихальну систему. До кардіотренажерам відносяться такі тренажери як: велотренажери, бігові доріжки, степпери і еліптичні тренажери.

Бігова доріжка, це якнайкращий спосіб уникнути вуличної штовханини, божевільних собак і, нарешті, відмінний спосіб заощадити Ваш час. Особливо необхідна бігова доріжка для людей, що проходять курс реабілітації. Бігові доріжки бувають двох типів: механічні бігові доріжки, де полотно рухається за допомогою самого спортсмена і електричні бігові доріжки, де рух відбувається за допомогою електромотора. Навантаження при тренуванні на біговій доріжці залежить від швидкості руху полотна і кута нахилу. Можливість програмування електричних доріжок, залежно від заданої програми, змінюватимуться швидкість і кут підйому. Існує безліч варіантів програм: реабілітаційні, підтримка тонусу, спалювання жиру, аеробні, швидкісні і т. д.

Необхідно пам'ятати, що основний параметр довговічності бігової доріжки є максимальна вага що займається, який пропорційно пов'язаний з потужністю двигуна. Далі робимо вивід, все завісить від Ваших побажань і можливостей.

Степпер, імітує ходьбу по сходах, тренуючи м'язи ніг. Степпери відрізняються один від одного складністю вбудованого комп'ютера і набором програм для різного навантаження. У останніх моделях ви можете міняти навантаження залежно від пульсу, маси тіла або витрати калорій. Існують степпери для активної роботи обох ніг з незалежним кріпленням педалей, вони дають можливість регулювати навантаження окремо для кожної ноги.

Велотренажери дають пристойне навантаження на м'язи ніг і живота. У моделях з магнітною системою вантаження навантаження варіюється зміною відстані між магнітами і маховиком (тому вони безшумні). При однаковій інтенсивності тренування і витрачених зусиллях магнітні велотренажери дають велике навантаження, а отже і більший ефект.

найдосконаліші кардіотренажери - еліптичні. Вони увібрали в себе всі кращі характеристики від бігових доріжок, степперов і велотренажеров. При тренуванні на еліптичних тренажерах ви задіюєте ще і плечовий пояс, завдяки важелям-рукояткам. Еліптичні тренажери тренують практично всі основні групи м'язів: плечовий пояс, ноги, м'язи спини і живота.

На відміну від кардіотренажеров, силові тренажери сприяють збільшенню м'язової маси і формуванню атлетичного складу фігури. Для того, щоб правильно підібрати собі силовий тренажер, потрібно визначити яку групу м'язів ви хотіли б удосконалити і оцінити свої силові якості. Визначившись з вищеназваними пунктами і вибравши тренажер, уважно ознайомтеся з інструкцією, що б уникнути небажаних наслідків.

Отже, ми розповіли вам про основні види спортивних тренажерів: бігові доріжки Alex, еліптичні тренажери Kettler, велотренажери і степпери. Останній пункт, на який хотілося б звернути увагу, це місткість спортивних тренажерів. Якщо ви набуваєте тренажера для занять в домашніх умовах, радимо звернути увагу на те, чи складається він, оскільки тренажер повинен доставляти вам радість, а не дратувати як під час занять на нім, так і поза заняттями.

Іван, вісім років практики по вольній боротьбі, Мсмк

cyber-gym. Ru


 

  •  
    аеробіка | бодібілдінг | моделі Nike | скейтборд | ЄВРО-2012
     
    Карта сайта