ЗДОРОВ'Я - СПОРТ - Перш за все

Який зараз теніс в Росиі. Правила гри у великий теніс.

Так з чого ж почати знайомство з тенісом? Естесственно з вибору тенісної ракетки. Адже без цього інструменту гри ніяк не вийде. Для кожного початкуючого гравця в настільний теніс важливою обставиною є вибір ракетки для настільного тенісу. Тут є всі возмжниє варіанти. Це є невеликою проблемою для кожного, адже ракетка повинна стати як би зручним продовженням вашої руки. Ракетки для настільного тенісу слід вибирати, враховуючи свої довжину руки, силу м'язів, розмір кисті і стиль гри. Відповідно до цих параметрів слід вибирати ракетку формою і товщині рукоятки, по вазі, а також за типом поверхні, тобто по силі відскоку і розміру ігрової поверхні. Найпоширеніші ракетки для настільного тенісу – це так звані ракетки з горизонтальною хваткою. Фанера, з якої виготовляють ракетки для настільного тенісу, зазвичай складається з п'яти-шести шарів різної деревини. Швидкість відскоку від ракетки залежить від того, як чергуються ці породи дерева. Гравцям, які віддають перевагу швидкій швидкісній грі, що володіє хорошими швидкісними якостями рекомендують ракетки з швидким відскоком. А ось гравцям, що віддають перевагу сильним ударам, більше підходять ракетки для настільного тенісу з повільним відскоком. А для того, щоб підігнати по своєму смаку ракетку відповідно до індивідуальних особливостей, можна використовувати різні види накладок на ракетку.

Для хорошої гри вам потрібно ще дізнатися про тактику тенісу.

Вести гру в настільний теніс необхідно свідомо, для того, щоб бути майже повністю упевненим в своїй перемозі. Для цього обов'язково перед початком гри потрібно розробити свою тактику гри. Оскільки відповідно до приказки, що вже стала, грають хоч і рукою, а виграють все одно головою. Адже в тенісі перемагає саме той, хто продумує гру і правильно розподіляє свої сили. Деякі тренери рекомендують за підлогу години до початку гри розім'ятися за допомогою декількох фізичних вправ, розім'яти своє тіло. А потім ще хвилин п'ятнадцять розім'ятися біля столу. Необхідно стежити, щоб завжди було правильне дихання, і прагнути зберігати спокій. А ось відпочивати між зустрічами краще в лежачій позі, при цьому розслабивши всі м'язи і піднявши ноги вище за голову. В даний час в настільному тенісі дуже велике значення має уміння чітко координувати рухи свого тіла – тулуба, ніг, вільної і ігрової руки, м'язів черевного преса. При чіткому контролі свого тіла підвищується якість виконуваних технічних прийомів. За статистикою за одну зустріч гравці в теніс виконують близько 200-300 ударів по м'ячу, при цьому долаючи від 800 до 1000 метрів відстані. А час між ударами по м'ячу двох гравців в тенісі приблизно рівного 0,2-0,4 секунд.

Естесственно це не досить для професійної гри, але для перших кроків в ній це буде досить. Наполегливі тренування у будь-якому випадку зроблять з вас хороших гравців.

Tennnis. Ru - тут все про теніс


 

  •  
    аеробіка | бодібілдінг | моделі Nike | скейтборд | ЄВРО-2012
     
    Карта сайта